Vendredi, 24 janvier
de 15h à 17h
Le travail de la respiration consciente et connectée permet de calmer un esprit agité en se concentrant sur des respirations profondes et lentes. Cela permet de faire passer le corps d’un état d’anxiété à un état plus détendu. C’est une pratique qui aide à réduire les pensées accablantes qui accompagnent souvent l’anxiété ou la peur. En quelques minutes seulement, vous vous sentirez plus centré et à l’aise, ce qui facilite la gestion des situations stressantes avec un esprit clair.
C’est un outil puissant pour gérer les émotions. Lorsque vous vous sentez submergée par la dépression ou l’anxiété, la respiration profonde aide à gérer ces sentiments.
Elle crée un espace où vous pouvez observer, sans vous laisser emporter par celles ci et s’encrer dans le moment présent.
C’est aussi un super moyen d’améliorer notre humeur en augmentant le flux d’oxygène vers le cerveau. Cette augmentation d’oxygène aide notre cerveau à produire plus de substances chimiques de bien-être comme la sérotonine et la dopamine. Avec une pratique régulière, le travail de la respiration peut aider à maintenir une attitude plus positive, même lors des journées difficiles. C’est un moyen naturel de se sentir mieux sans dépendre de facteurs externes, ce qui en fait un outil puissant pour le bien-être émotionnel.
Description de la séance
L’atelier se divise en 3 phases :
Échauffements à travers des mouvements, du chi gong, des pranayamas et de la méditation (30 min)
Respiration consciente et connectée : inspiration active, expiration passive (45 min à 1 h)
Relaxation (20 min) + partage d’expérience (10 min)
Tout le parcours est accompagné d’une playlist spécifiquement conçue par mes soins.
Bienfaits
La respiration consciente et connectée offre une multitude de bienfaits tant sur le plan physique qu’émotionnel. Voici quelques-uns des principaux avantages :
Réduction de l’anxiété et du stress : En se concentrant sur des respirations profondes, cette pratique aide à apaiser l’esprit et à diminuer les niveaux d’anxiété.
Amélioration de la santé physique : Elle peut contribuer à une augmentation de la vitalité, à la réduction de la tension artérielle et à une meilleure circulation sanguine.
Gestion des émotions : La respiration consciente permet d’observer et de gérer les émotions sans se laisser submerger, offrant ainsi un espace de réflexion.
Stimulation du bien-être mental : En augmentant le flux d’oxygène vers le cerveau, elle favorise la production de substances chimiques de bien-être comme la sérotonine et la dopamine, ce qui peut améliorer l’humeur et la concentration.
Amélioration de la mémoire et de l’attention : Cette pratique peut également renforcer la mémoire et l’attention, contribuant ainsi à une meilleure performance cognitive.
En intégrant la respiration consciente dans votre quotidien, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être émotionnel, mais aussi votre santé physique globale.
Proposé par : Elliot Amaru
Participation : 45 € (à régler sur place)
Minimum 5 pers – Maximum 14 pers
Biographie
Elliot Amaru est thérapeute en respirations, professeur de Hatha et Ashtanga yoga, massothérapeute en médecine viscérale taoïste et praticien chamanique.
Elliot a perfectionné ses compétences en Inde et en Amérique du Sud, explorant différents domaines liés aux soins holistiques et aux méthodes de guérison alternatives.
Dans les hauteurs de l’Himalaya, Elliot a étudié l’Art du souffle, obtenant une certification en Respiration Consciente et Connectée par Celtic Breathwork, ainsi qu’en médecine chinoise avec Hendrik Van Der Merwe, devenant également massothérapeute certifié en Chi Nei Tsang.
Elliot a également suivi une certification en Méthode Wim Hof et 300 heures de formation TTC en yoga et respirations yogiques chez Mind Flow Harmony à Rishikesh.
C’est dans la forêt amazonienne, puis dans la Vallée Sacrée au Pérou, qu’il a été initié au chamanisme et au service des médecines ancestrales. Avec le plus grand respect, amour et gratitude, Elliot partage ces remèdes naturels si justes et puissants dans le but de soigner et d’éveiller les consciences.
Son approche pluridisciplinaire, compatissante et érudite fait de lui un praticien recherché dans le secteur du bien-être et du développement personnel.
Elliot organise et anime des ateliers, des retraites et des séances privées pour approfondir votre connexion avec vous-même et les autres, afin de naviguer sereinement dans cette expérience qu’est la vie.
Témoignages
Carolina : « Je voudrais remercier Elliot et recommander sa séance de respiration à tous les chercheurs. J’ai vécu l’un des moments les plus transcendants de ma vie entre ses mains. Avec amour, respect et connaissance absolue, il fait de votre existence une connexion au Divin et au Sacré. Merci merci merci, gratitude infinie. »
Eric : « Hier, j’ai fait ma première séance de breathwork. J’ai eu l’immense chance de la faire avec Elliot. C’est un guide magnifique, puissant, très sécurisant. Ça a été un voyage extraordinaire, dans le grand et l’inespéré. Elliot est très pédagogue, très connecté et met tout en œuvre pour garantir puissante et sécurité à ce voyage. Immense gratitude pour toi Elliot. »
Hufressh : « Cher Elliot, Encore une fois, merci beaucoup pour cette expérience unique qui a changé ma vie. Je n’avais jamais connu le pouvoir de la respiration avant de faire cette séance avec toi. Tu as définitivement ouvert de nouveaux portails vers d’autres dimensions. Et la façon dont tu as tenu l’espace était vraiment spéciale…. Je me suis senti complètement en sécurité, aimé et protégé. Merci, merci d’être venu au bon moment dans ma vie. »
Laurie : « Expérience hors du temps, merci pour ce voyage. Une belle âme qui nous emporte dans les plus beaux recoins de nous même. »
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